Shakti Yoga  für deine Weiblichkeit

Einheiten für Frauen, Schwangere und Mütter

Yoga für Frauen im Bezirk Liezen

Schwangerschaftsyoga 

Findet derzeit nicht statt - bitte gerne privat anfagen


Ab dem 1. Trimester bis zur Geburt – Einstieg jederzeit möglich: 

  • Körperliche Vorbereitung – Kräftigung und Dehnung
  • Beckenbodenspürübungen
  • Visualisierungs- und Entspannungstechniken
  • Praktische Tipps bei kleinen Unannehmlichkeiten in der Schwangerschaft
  • Geburtsvorbereitung durch Üben von Geburtspositionen und positiven Affirmationen

Mama und Baby Yoga

Mittwochs 10 bis 11:30 Uhr im Familien- und Begegnunszentrum Finkenhof, in Irdning


Ab ca. 6-8 Wochen nach der Geburt (abhängig von dem OK der Frauenärztin) bis dein Baby laufen kann:

  • Körperliche Rückbildung für die Mitte der Frau
  • Beckenbodenspürübung und –Kräftigung
  • Meditations- und Entspannungstechniken gemeinsam mit dem Kind
  • Bonding mit dem Baby durch das Erlernen und Üben einfacher Massagegriffe
  • Eröffnen eines Raums für den Austausch unter Müttern

Evolve your Shakti

Mittwochs 14-tägig 18:30 bis 20 Uhr im Kindergarten Mitterberg - St. Martin

Für Frauen jeden Alters und Fitness:

  • Dehnung und Kräftigung der Muskulatur
  • Körperwahrnehmung mit speziellen Fokus auf den Beckenboden
  • Einbeziehung mehrere Sinne durch Einsatz von ätherischen Ölen und Räucherwerk
  • Angewandtes Zykluswissen – entdecke die 4 Jahreszeiten in dir
  • Meditations- und Entspannungstechniken 
  • Raum schaffen für wertfreie Gespräche über die Weiblichkeit

Stille Wiege Yoga

Jede Schwangerschaft endet, allerdings nicht immer mit dem gewünschten Ergebnis oder als bewusste Entscheidung der Frau. Auch in diesen Fällen ist die Rückbildung ein wichtiger Punkt. Die Umstände lassen jedoch eine „normale“ Teilnahme an etwaigen Rückbildungseinheiten schwierig erscheinen. Deshalb kreiere ich gerade einen monatlichen Raum des Austauschs sowie körperlicher Rückbildung speziell für den Fall eines Verlustes. Bitte melde dich persönlich bei mir für weitere Informationen und Termine. Mehr zum Thema Fehlgeburt und Abort Support

Du möchtest mehr zum Preis und weitere Details zu den Yoga Privatstunden wissen?


Meine Schwerpunkte als Shakti Doula:





"Schön, dass du hier bist. Ich bin Theresa, deine Shakti Doula. Lernen wir uns kennen."

Als Doula und Frauenbegleiterin in der Obersteiermark, Bezirk Liezen unterstütze ich Frauen in unterschiedlichen Situationen. 

 




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